Tập yoga hàng ngày - "Vũ khí" tuyệt vời chống lại mọi thể bệnh vẩy nến. Tìm hiểu ngay!


11:27 - 18/05/2018

Yoga là bài tập tuyệt vời để thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng, stress. Đây cũng là cách được nhiều bệnh nhân vẩy nến áp dụng và mang lại hiệu quả cao.

Bài tập yoga tuyệt vời cho người bị vẩy nến

Khoa học y tế hiện đại chưa tìm ra phương pháp chữa trị vẩy nến vĩnh viễn. Hàng triệu người buộc phải chịu đựng bệnh vẩy nến như một phần tất yếu của cuộc đời họ. Gần đây, các thí nghiệm được tiến hành kết hợp vẩy nến với yoga đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trong việc cải thiện tình trạng mạn tính, đặc biệt là vẩy nến. Nhóm bệnh nhân bị vẩy nến ở nhiều mức độ khác nhau đã có phản ứng tích cực với các bài tập yoga.

Yoga được biết là giúp làm giảm căng thẳng – yếu tố kích hoạt phổ biến cho sự bùng phát bệnh vẩy nến. Có đến 60% người bị vẩy nến tin rằng, bệnh của họ xấu đi liên quan đến stress, điều này được ghi nhận trong một bài đánh giá được công bố trên Tạp chí Tâm thần Ấn Độ năm 2013.

 

Tập yoga là cách hiệu quả để kiểm soát bệnh vẩy nến

Joshua Zeichner, Giám đốc nghiên cứu lâm sàng tại Bộ phận da liễu ở Trung tâm Y tế Mount Sinai New York (Mỹ) nói: “Bệnh vẩy nến là một tình trạng mà hệ thống miễn dịch của bạn xuất hiện ở da, dẫn đến các mảng màu đỏ, có vẩy, ngứa, thường ảnh hưởng đến khuỷu tay, đầu gối và da đầu. Mặc dù nguyên nhân chính là hệ thống miễn dịch của bạn, nhưng stress có thể làm cho bệnh vẩy nến tồi tệ hơn".

Zeichner nói thêm: "Bất kỳ hoạt động nào làm giảm căng thẳng, kể cả yoga, đều có thể mang lại lợi ích. Có một mối liên quan giữa béo phì và bệnh vẩy nến, do đó, giảm trọng lượng của bạn thông qua các bài tập yoga có thể có nhiều lợi ích khác”.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến, người bệnh có thể mất khoảng sáu tháng đến một vài năm để cải thiện đáng kể các triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân đã báo cáo rằng, họ cảm thấy nhẹ nhõm đáng kể chỉ từ một vài ngày đến một vài tuần sau khi bắt đầu của thói quen điều trị bằng yoga.

Dưới đây là 3 bài tập yoga bạn nên áp dụng hàng ngày để cải thiện tình trạng vẩy nến:

#1. Tư thế đứa trẻ

Tư thế này là một trong những tư thế thư giãn nhất cho cả lưng, cổ, cánh tay và chân của bạn cùng một lúc.

Bắt đầu tư thế này bằng cách quỳ trên sàn nhà (đã trải thảm). Giữ đầu gối của bạn ở khoảng cách xa nhau. Chạm vào ngón chân cái của bạn trên tấm thảm. Hãy để hông của bạn thư giãn và hạ thấp càng gần thảm càng tốt nhưng đừng ép quá sâu khiến bạn đau. Bây giờ duỗi tay lên trên và từ từ cúi về phía trước. Trán của bạn chạm sàn nhà. Bạn có thể cảm thấy cơ thể bạn giãn ra trong mọi hơi thở.

 

Tư thế đứa trẻ giúp bạn thư giãn rất tốt

#2. Tư thế góc cố định nằm ngửa

Tư thế này rất thư giãn và tuyệt vời cho việc thở. Thở là chìa khóa trong giảm stress. Vì vậy, nghiên cứu một số bài tập thở mà bạn có thể sử dụng trong tư thế này và những tư thế khác.

Bài tập này rất đơn giản. Bạn có thể làm điều đó trên sàn nhà với một tấm thảm hoặc trên giường. Nằm ngửa từ từ. Hãy thư giãn lưng và giữ thẳng. Đẩy xương chậu của bạn để làm cho nó dễ dàng hơn cho lưng của bạn nằm thẳng trên tấm thảm. Bây giờ chạm 2 lòng bàn chân của bạn lại với nhau. Đầu gối của bạn sẽ tự động mở ra và chạm xuống sàn. Tiếp theo, việc mà bạn cần làm chỉ là hít thở và thư giãn. Cánh tay của bạn đặt lên mỗi bên của cơ thể với lòng bàn tay của bạn hướng lên trên.

 

Tư thế này giúp bạn thư giãn toàn cơ thể rất hiệu quả

#3. Gác chân lên tường

Đây là bài tập rất phổ biến. Nó cực kỳ thư giãn và rất dễ làm. Tư thế này nên được thực hiện bên cạnh một bức tường thẳng. Đặt một tấm thảm hoặc một cái gối trên mặt đất. Đặt lưng của bạn xuống sàn, hông chạm vào tường. Duỗi thẳng chân, đồng thời đặt gót chân của bạn chạm vào tường. Bây giờ bạn hãy hít thở và thư giãn.

 

Gác chân lên tường là bài tập rất đơn giản nhưng giảm stress hiệu quả tuyệt vời

Hãy tập các bài tập yoga hàng ngày để không những cải thiện tình trạng vẩy nến mà còn giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thư giãn hơn.

Bộ đôi sản phẩm thiên nhiên điều trị vẩy nến hiệu quả, không lo tác dụng phụ

Tập yoga có thể cải thiện triệu chứng vẩy nến nhưng không thể điều trị bệnh một cách dứt điểm và toàn diện. Lời khuyên của các chuyên gia y tế là ngoài tập thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, người bệnh nên bổ sung thêm các phương pháp ngăn ngừa tái phát và hỗ trợ điều trị vây nến từ các sản phẩm thiên nhiên, vừa an toàn, không tác dụng phụ như thuốc tây, vừa tiết kiệm chi phí và hiệu quả lâu dài, toàn diện. Đi đầu dòng sản phẩm thiên nhiên cho người bệnh vẩy nến là thực phẩm chức năng dạng viên uống Kim Miễn Khang và kem bôi da dược liệu Explaq.

 

Bộ đôi Kim Miễn Khang và Explaq

Thực phẩm chức năng Kim Miễn Khang có thành phần chính là cây sói rừng kết hợp với thổ phục linh, nhàu, bạch thược, nhũ hương, hoàng bá. Sản phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa vẩy nến tái phát.

Cùng lắng nghe PGS.TS Phạm Văn Hiển – Nguyên Chủ tịch Hội Da liễu Việt Nam phân tích về tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tự miễn, trong đó có vẩy nến của Kim Miễn Khang qua video dưới đây. Mời quý độc giả cùng theo dõi:

Kem dược liệu Explaq có thành phần chính là chitosan kết hợp với phá cố chỉ, ba chạc và lá sòi giúp tái tạo làn da bị tổn thương do vẩy nến, dưỡng da, cung cấp độ ẩm cho da, mang lại làn da khỏe mạnh.

Kính mời quý độc giả tham khảo thêm thông tin về tác dụng tuyệt vời của chitosan trong điều trị vẩy nến qua phân tích của BS CKI Lê Văn Nhân – Phó Khoa Ngoại phụ, Bệnh viện Y học cổ truyền Đà Nẵng trong đoạn băng dưới đây:

Nhiều bệnh nhân sử dụng sản phẩm Kim Miễn Khang và Explaq đã cải thiện đáng kể các triệu chứng vẩy nến, mang lại cuộc sống đầy niềm vui, hạnh phúc:

Bác Nguyễn Văn Việt (sinh năm 1954, ở Bãi Má, thôn Đức Thịnh, xã Đức Thắng, huyện Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang). Cùng lắng nghe chia sẻ của bác trong video dưới đây:

Ông Ngô Tấn Xuân (trú tại số 110 đường Thống Nhất, TT Phan Rí Cửa, huyện Tuy Phong, Bình Thuận) bị vẩy nến nhiều năm. Cùng xem thêm chia sẻ của ông Xuân TẠI ĐÂY.

Bà Nguyễn Thị Kim Bình (sinh năm 1948, trú tại Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội) kể về hành trình điều trị vẩy nến của mình trong video dưới đây:

Nhiều bệnh nhân phản hồi qua zalo của sản phẩm: 

 

Khi bị vẩy nến, người bệnh đừng quên áp dụng các bài tập yoga, đồng thời, uống Kim Miễn Khang và thoa kem Explaq hàng ngày để mang lại hiệu quả ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị vẩy nến tốt nhất.

Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Nguyễn Hà

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Explaq.vn