Cải thiện triệu chứng của bệnh vảy nến bằng 5 biện pháp giảm stress sau đây


17:17 - 12/04/2019

Vảy nến là bệnh mạn tính, ảnh hưởng đến khoảng 2 – 3% dân số thế giới. Triệu chứng của bệnh vảy nến là những tổn thương da đỏ, sưng viêm và bong tróc vảy trắng hoặc bạc. Một trong những yếu tố làm trầm trọng thêm vảy nến là do strees, căng thẳng kéo dài. Vậy, tại sao stress lại làm trầm trọng thêm triệu chứng vảy nến? Cách giảm stress như thế nào? Hãy tham khảo trong bài viết sau!

Vảy nến là bệnh gì? Triệu chứng bệnh vảy nến

Vảy nến (vẩy nến) là bệnh tự miễn mạn tính, gây ra những tổn thương da đỏ, sưng viêm và bong vảy. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng đến móng, xương khớp.

Thông thường, mọi người lầm tưởng vảy nến chỉ gây đỏ da, sưng viêm nhưng không phải như vậy, bệnh có nhiều loại với nhiều triệu chứng khác nhau. Chúng bao gồm:

- Vảy nến thể mảng (vảy nến mảng bám): Đây là loại phổ biến nhất với 80% người mắc. Bệnh gây ra các tổn thương sưng đỏ, viêm, bong vảy và thường xuất hiện ở khuỷu tay, da đầu, đầu gối.

Dấu hiệu bệnh vảy nến thể mảng 

Dấu hiệu bệnh vảy nến thể mảng

- Vảy nến thể giọt: Tổn thương loại này thường xuất hiện ở cánh tay, chân hoặc lan ra toàn thân với các chấm nhỏ màu đỏ như giọt nước và có vảy trắng.

- Vảy nến thể mủ: Bàn tay, bàn chân hoặc toàn thân sẽ có các mụn đầu mủ trắng. Nếu không cẩn thận, mụn vỡ ra có thể gây bội nhiễm, rất nguy hiểm.

- Vảy nến đảo ngược: Bệnh gây ra tổn thương đỏ tươi, đau rát ở nách, háng, sau gối, dưới ngực. Triệu chứng bệnh sẽ trầm trọng hơn nếu bị cọ xát hoặc thấm mồ hôi. Do đó, bạn nên mặc quần áo rộng rãi và thấm hút mồ hôi tốt.

- Vảy nến đỏ da toàn thân: Tình trạng này khiến cho toàn thân đỏ rực như tôm luộc và có lớp vảy trắng bao phủ. Đây là loại bệnh nguy hiểm, người mắc cần thận trọng.

- Vảy nến thể móng: Móng tay, chân có thể sần sùi, biến dạng và đổi màu.

- Vảy nến thể khớp (viêm khớp vảy nến): Khớp có thể sưng đau và tấy đỏ.

>> Xem thêm: Bị vảy nến không nên ăn gì?

Stress và vảy nến có mối quan hệ gì?

Stress kéo dài là một trong những yếu tố nguy cơ làm trầm trọng thêm bệnh vảy nến. Stress và vảy nến là một vòng luẩn quẩn - căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến bùng phát và bùng phát lại có xu hướng gây ra căng thẳng nhiều hơn.

 Stress và vảy nến có mối quan hệ qua lại, tương hỗ

Stress và vảy nến có mối quan hệ qua lại, tương hỗ

Các chuyên gia vẫn chưa tìm ra được mối liên quan giữa bệnh vảy nến và sự căng thẳng. Nó có thể thông qua hệ thống miễn dịch. Một số người mắc bệnh vảy nến lần đầu tiên khởi phát bệnh trong thời điểm bị căng thẳng.

Vậy, tại sao bệnh vảy nến gây stress, căng thẳng?

- Sự kỳ thị: Sống với bệnh vảy nến có thể khiến bạn tự ti và xấu hổ. Bất kỳ khía cạnh nào của xã hội đều có thể gây căng thẳng, từ việc hẹn hò đến bắt tay ai đó.

- Tài chính: Điều trị bệnh vảy nến có thể tốn kém. Đây là áp lực cho không ít gia đình.

- Đau đớn: Bệnh vảy nến có thể gây ra đau mạn tính, làm tăng thêm mức độ căng thẳng liên tục trong cuộc sống. Đôi khi, cơn đau có thể khiến việc sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn, đặc biệt là nếu bị viêm khớp vảy nến.

- Điều trị: Một số phương pháp điều trị không hiệu quả có thể dẫn đến căng thẳng. Các phương pháp điều trị khác có thể chiếm rất nhiều thời gian, như trị liệu bằng ánh sáng 3 lần/tuần trong 1 năm. Điều này khiến bạn đau đầu khi sắp xếp thời gian cho công việc, gia đình để tham gia trị liệu. Ngoài ra, tác dụng phụ của các phương pháp điều trị cũng khiến không ít người stress.

 Sắp xếp thời gian tham gia các buổi trị liệu khiến không ít người mắc vảy nến bị stress

Sắp xếp thời gian tham gia các buổi trị liệu khiến không ít người mắc vảy nến bị stress

- Cuộc sống với một tình trạng mạn tính: Bệnh vảy nến có thể làm bạn mệt mỏi khi lo lắng về tương lai.

>> Xem thêm: Vảy nến có tự khỏi không?

5 biện pháp giảm stress giúp cải thiện triệu chứng của bệnh vảy nến

Giảm căng thẳng sẽ giúp bạn cải thiện tốt bệnh vảy nến. Dưới đây là 5 gợi ý hữu ích dành cho bạn:

Dành thời gian tập thể dục

Tập thể giúp giảm căng thẳng bởi nó giải phóng endorphin - hormone vui vẻ vào máu của bạn. Tập thể chất sẽ không hoàn toàn giúp điều trị các mảng vảy nến nhưng nó sẽ khiến bạn tập trung vào các khía cạnh sức khỏe. Bạn sẽ bớt căng thẳng khi cảm thấy tự chủ hơn. Đừng quá lo lắng vì người xung quanh sẽ ít đánh giá về tình trạng của bạn hơn những gì bạn sợ hãi.

Tham gia vào một nhóm hỗ trợ

Nhiều người mắc bệnh vảy nến thấy rằng, việc tham gia vào một nhóm hỗ trợ giúp họ giảm căng thẳng. Chia sẻ kinh nghiệm và cách đối phó với bệnh vảy nến thông qua những người bạn gặp trực tiếp hoặc thông qua mạng xã hội sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều.

Thiền hoặc tập yoga

Thiền ít nhất 15 phút mỗi ngày là cách thư giãn để giảm căng thẳng và cải thiện bệnh vảy nến. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế - Đại học Massachusetts ở Worcester đã phát hiện ra rằng, các mảng vảy nến đã loại bỏ nhanh hơn khi mọi người nghe nhạc thiền trong khi đang điều trị bằng liệu pháp quang hóa. Yoga cũng có thể mang lại lợi ích cho người bị vảy nến.

Thiền giúp giảm căng thẳng, từ đó cải thiện bệnh vảy nến

Thiền giúp giảm căng thẳng, từ đó cải thiện bệnh vảy nến

Xác định yếu tố gây căng thẳng của bạn

Bạn không thể phá vỡ mối liên quan giữa căng thẳng và bệnh vảy nến cho đến khi biết tất cả các yếu tố làm bạn bị căng thẳng. Hãy ghi chép những điều khiến bạn chán nản, stress và học cách quản lý chúng. Nếu sự lo lắng của bạn liên quan đến bệnh vảy nến hoặc phương pháp điều trị, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu về những cách điều trị khác.

Làm những gì khiến mình thấy vui vẻ

Dắt chó đi dạo quanh khu phố, chạy bộ, nghe nhạc, chơi piano, đọc một cuốn sách hay tạp chí hay xem một bộ phim yêu thích giúp giảm căng thẳng và kéo tâm trí của bạn khỏi bệnh vảy nến. Điều này thực sự hữu ích.

>> Xem thêm: Bệnh vảy nến có lây không?

Sử dụng thảo dược hỗ trợ điều trị vảy nến hiệu quả

Để tăng cường hiệu quả điều trị vảy nến, người mắc bệnh cần:

- Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao.

Tăng cường vận động giúp cải thiện triệu chứng vảy nến 

Tăng cường vận động giúp cải thiện triệu chứng vảy nến

- Hạn chế các thực phẩm gây viêm như thịt đỏ (thịt bò, thịt ngựa,…); Hạn chế sữa và những sản phẩm từ sữa; Bổ sung rau xanh, hoa quả tươi, cá biển (cá hồi, cá trích), những loại hạt,… vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

- Quản lý tình trạng stress, căng thẳng.

- Bỏ hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia.

- Sử dụng kết hợp sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa hiệu quả vảy nến, tiêu biểu là bộ đôi sản phẩm thiên nhiên Kim Miễn Khang và Explaq.

Kim Miễn Khang có thành phần chính là cây sói rừng, kết hợp với thổ phục linh, nhàu, bạch thược, nhũ hương, hoàng bá giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, điều hòa năng lượng tế bào, giúp ngăn ngừa bệnh tự miễn nói chung và vảy nến nói riêng.

 Kim Miễn Khang giúp cải thiện bệnh vảy nến hiệu quả

Kim Miễn Khang giúp cải thiện bệnh vảy nến hiệu quả

Ngoài sử dụng Kim Miễn Khang, các chuyên gia khuyên người bị vảy nến sử dụng kết hợp kem bôi da dược liệu Explaq. Sản phẩm được bào chế với thành phần thiên nhiên bao gồm: Chitosan, phá cố chỉ, ba chạc, lá sòi,… giúp dưỡng da, làm mềm mịn da, chống viêm, giảm ngứa, cải thiện bong vảy, tái tạo da, từ đó hỗ trợ điều trị vảy nến rất hiệu quả.

 Explaq giúp cải thiện vảy nến an toàn, hiệu quả

Explaq giúp cải thiện vảy nến an toàn, hiệu quả

Kim Miễn Khang và Explaq hỗ trợ điều trị vảy nến hiệu quả, an toàn, không tác dụng phụ.

Bài viết đã giúp bạn chỉ ra mối quan hệ của stress và triệu chứng của bệnh vảy nến cũng như cách quản lý căng thẳng hiệu quả. Đừng quên thực hiện lối sống khoa học, lành mạnh và sử dụng bộ đôi sản phẩm Kim Miễn Khang, Explaq đều đặn hàng ngày để cải thiện, ngăn ngừa vảy nến hiệu quả, bạn nhé!

>> Xem thêm: Cách điều trị bệnh vảy nến mới nhất

Kinh nghiệm cải thiện bệnh vảy nến

Bà Nguyễn Thị Kim Bình (số điện thoại: 0243.855.1697 - gọi buổi sáng hoặc sau 16h hàng ngày), sinh năm 1948, trú tại Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội) bị vảy nến 20 năm. May mắn nhờ biết đến Kim Miễn Khang và Explaq, bà đã kiên trì sử dụng và kiểm soát vảy nến hiệu quả.

Bà Bình đã cải thiện vảy nến nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq 

Bà Bình đã cải thiện vảy nến nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq

Mời quý độc giả nghe thêm chia sẻ cách cải thiện vảy nến của bà Bình trong video dưới đây:

>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện bệnh vảy nến hiệu quả của nhiều người khác tại đây


Ý kiến của chuyên gia

Tâm lý căng thẳng có làm bệnh vảy nến da đầu trầm trọng hơn không? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải giải đáp trong video sau:

>> Xem thêm: Cách điều trị bệnh vảy nến như thế nào để ngăn bệnh tái phát hiệu quả? Chuyên gia Nguyễn Thị Hiền tư vấn

Để biết thêm thông tin chi tiết về triệu chứng của bệnh vảy nến cũng như sản phẩm Kim Miễn Khang và Explaq, bạn vui lòng gọi hotline 0916 757 545 / 0916 755 060 hoặc tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107.

Đình Long


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Explaq.vn