3 món ăn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn nếu bị vẩy nến


13:48 - 09/06/2017

Bệnh vẩy nến hiện nay chưa có cách để chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên, bạn sẽ cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả nếu biết phối hợp phương pháp điều trị phù hợp. Trong đó, sử dụng sản phẩm thảo dược, hoặc ăn những món ăn sau đây có thể giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn.

3 món ăn bạn nên sử dụng để làn da bị vẩy nến khỏe mạnh hơn

Deirdre Earls - một chuyên gia về chế độ ăn kiêng tại Austin, Texas, Mỹ cho biết, các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá như trái cây, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt, và đậu có thể giúp làm giảm viêm – nguyên nhân chính gây ra vẩy nến.

Earls cho biết, từ khi phát hiện mình mắc vẩy nến, bà bắt đầu theo một chế độ ăn kiêng dựa trên chế độ Healing Foods Pyramid của Đại học Michigan. Ngay cả khi bạn không thể thực hiện được tất cả các thay đổi trong chế độ ăn của mình, hãy chỉnh sửa từng chút một (ăn nhiều rau, mua bánh mì trắng thay cho ngũ cốc nguyên hạt, loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn…), điều này cũng có thể giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

Hoa quả và rau xanh

Mỗi ngày, trái cây nên chiếm 2-4 phần và tối thiểu 5 phần là rau trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Tại sao lại cần duy trì tỷ lệ này: Trái cây và rau quả chứa rất nhiều chất chống oxy hoá giúp kiểm soát triệu chứng viêm ngoài da một cách tự nhiên.

Bệnh vẩy nến hiện chưa có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả nếu như phối hợp phương pháp điều trị phù hợp

Chớ nên bỏ qua hoa quả và rau xanh nếu bạn bị vẩy nến

Nên lựa chọn nhiều trái cây và rau củ với màu sắc đậm đà khi lựa chọn thực phẩm giàu năng lượng chống oxy hoá. Một số ví dụ là ớt chuông đỏ, dứa, rau bina, quả mâm xôi, quả việt quất và cà rốt. Nên lấy các chất chống oxy hoá từ thực phẩm tươi chứ không phải là dạng thực phẩm bổ sung, hay thực phẩm được chế biến sẵn. Điều này cho phép bạn có được tất cả các lợi ích trong thức ăn.

Các loại hạt

Bạn nên thường xuyên ăn ngũ cốc, tốt nhất là ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc và mì ống, bột yến mạch, gạo lứt). Tại sao bạn nên ăn ngũ cốc: Các loại ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hoá chống viêm. Chúng cũng có nhiều chất xơ, giúp làm giảm mức độ viêm. Bạn có thể ăn 1 lát bánh mì nguyên hạt, 1/3 chén mì ống, 3/4 chén ngũ cốc, 1/3 cốc cơm.

Đậu, đậu lăng, đậu nành

Những món đậu sau bạn nên ăn mỗi ngày là: đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, hoặc đậu phộng, sữa đậu nành, đậu nành và đậu hũ. Chúng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, và cũng có chứa nhiều chất chống oxy hoá, nhiều chất xơ.

Một số nghiên cứu liên quan đến việc giảm viêm bằng cách ăn đậu nành đã được thực hiện. Ngoài ra, đậu nành là một nguồn protein tuyệt vời và có chứa chất isoflavone, được cho là giúp giảm viêm hiệu quả.

Sản phẩm thảo dược bạn nên dùng nếu bị vẩy nến

Bên cạnh thực phẩm mà bạn nên bổ sung hàng ngày, những sản phẩm thảo dược, an toàn với cơ thể trong điều trị vẩy nến cũng cần được bạn lưu ý sử dụng, ví dụ như kem bôi ngoài da Explaq.

Explaq có thành phần chính từ chitosan (từ vỏ tôm, cua) cùng một số thảo dược khác như: ba chạc, phá cố chỉ, lá sòi giúp dưỡng ẩm da, giảm viêm ngứa, loại bỏ vẩy nến, viêm da cơ địa, á sừng, chàm… mà không gây kích ứng da, đem đến cho bạn một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Rất nhiều bệnh nhân băn khoăn về hiệu quả của sản phẩm, thuốc chữa vẩy nến… Thắc mắc này sẽ được Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp trong video sau đây:

Hãy thường xuyên sử dụng kem bôi Explaq, và bổ sung hoa quả, rau xanh, các loại ngũ cốc, đậu… đầy đủ, bạn sẽ thấy việc có được làn da khỏe mạnh ngay cả khi bị vẩy nến cũng không phải là điều khó đạt được.

Công Lý


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Explaq.vn